1- این کش‌ها می‌توانند برای تمرینات ایروبیک و پیلاتس به صورت مشابه استفاده شوند, با این تفاوت که مقاومت بیشتری به انقباض و انبساط تمرین وارد می‌کنند. 2- کش‌های مقاومتی کم‌جا هستند و می‌توانند به راحتی حمل شوند. 3- این کش‌ها برای تمرینات ترکیبی بسیار عالی عمل می‌کنند. 4- کش‌های در رنج قیمتی متفاوتی موجود می‌باشند و برای افراد با هر سطح قدرت و تجربه قابل استفاده هستند. 5- کش مقاومتی وسیله مناسبی برای افزایش قدرت، انعطاف پذیری و دامنه حرکتی است.
